Тренировки на высоте для повышения спортивных результатов

Высотная тренировка, также известная как гипоксическая тренировка, включает в себя упражнения, проживание или иное дыхание в воздухе с пониженным содержанием кислорода для повышения спортивных результатов, предварительной акклиматизации к большой высоте и улучшения здоровья и благополучия.

На протяжении десятилетий высотная тренировка была важным инструментом, позволяющим лучшим спортсменам и альпинистам мира выходить за пределы того, что достижимо в обычных условиях тренировок.

Высотная тренировка улучшает физическую работоспособность на уровне моря и на высоте за счет улучшения работы мышц и увеличения транспортировки и усвоения кислорода организмом. Благодаря сну, физическим упражнениям и/или прерывистому дыханию отдельные люди и команды могут естественным образом повысить выносливость, скорость, мощность и восстановление.

Спортсмены в каждом виде спорта теперь осознают преимущества высотной тренировки для силы, мощности и выносливости. Благодаря сочетанию сна в нормобарической гипоксии каждую ночь и умеренных тренировок на высоте 2–3 раза в неделю спортсмены могут повысить производительность до иначе недостижимых уровней. Научные исследования показали улучшение VO2 Max и лактатного порога на целых 10%.

Правильная программа тренировок на высоте может существенно повысить системы транспортировки кислорода в организме за счет улучшенной вентиляции, естественного увеличения выработки EPO и повышения эффективности митохондрий. Это позволит более эффективно производить энергию как аэробно, так и анаэробно. В конечном итоге это позволит спортсмену испытать:

Повышенную выносливость и скорость

Меньше усталости

Улучшенное восстановление

Longfian, профессиональный производитель кислородных концентраторов с 20-летним опытом, поставляет системы для тренировок на высоте и гипоксический генератор. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам.